孩子不注意锻炼身体怎么办

孩子不注意锻炼身体怎么办

　　近两年，我先后对一市一县的八所中小学进行了走访调查，调查结果表明：95％左右的学生普遍反映喜欢体育活动，真正不喜欢体育活动的则是极少数。但调查中我又发现，将近80％的学生并不热心参与体育活动，即不注意锻炼身体。不信，请看：

　　一、孩子在家、在学校大部分时间是在“坐”中度过的，“懒”得出去活动。现在，正上中小学的孩子们，尤其那些生长在城市的孩子们，普遍存在着运动量不足的状况，他们无论在家还是在学校大部分时间是在“坐”中度过的，把精力和时间几乎全放在了学习上，不愿出去活动。

　　二、学校课间操流于形式。城乡中小学，一般都在上午两节课后安排一段(15分钟)学生活动时间。但往往由于时间短，而且形式单一(普遍是统一做广播体操)，再加上有老师第二节拖堂，一些学校课间操大多流于形式。记得有几次，我到学校检查工作，听见喇叭上发着口令，却看见学生虽站成了体操队形，然而严格按照节拍做操的学生却不足40％。如逢体育老师、学校领导或班主任不在场，各种动作都有，让人难以说清学生到底是在干什么。

　　三、体育课有孩子在班里做作业。有些孩子喜欢体育活动，却不怎么热心上体育课。我曾在不少中小学校发现，有些孩子上体育课时一经解散，便偷偷潜回教室做作业。

　　四、拒绝参加具有一定危险性的体育项目。如学校体育课程中的跳“山羊”、跨栏、单双杠，以及野外训练项目游泳、爬山等。这些体育项目，在培养学生灵敏度、协调度、速度、力量等身体机能素质和勇敢、机智等意志品质方面有很大作用，不少孩子却因为这些项目具有一定的危险性而拒绝参加。部分学校则干脆将这些项目从体育课中删除。

　　五、在吃苦、受累的体育项目面前皱眉头。可以肯定地说，体育项目既然是为锻炼身体创设的，大部分是要吃苦、受累的，特别是像长跑、越障碍物跑等，更是消耗体力大的项目。体育课上总发现有些孩子怕苦怕累，每逢这些项目不是千方百计地逃避，就是眉头紧皱，大有让人押赴刑场的感觉。

　　据调查分析，导致有些孩子不注意锻炼身体的主要原因是：①学校以竞技体育项目为主的活动，长期贯穿于中小学体育教学(这种状况新课程改革后开始有所改善)；②家长过于看重孩子“保养”，忽视他们的身体锻炼；③不少孩子片面认为锻炼身体影响学习；④部分孩子缺乏顽强拼搏的意志力：⑤有些家长由于怕耽误孩子学习或对他们娇生惯养，因而长期地限制他们锻炼身体，结果使孩子们养成了不思健体的病态心理：⑥学校、社会中的青少年活动场地少或轻易不让他们进入，严重挫伤了孩子们锻炼身体的积极性；⑦体育课上，老师指导不到位，临场保护性措施不得力：⑧不少学校的体育课由于缺少专业教师，形同虚设。

　　孩子们锻炼身体的作用综合起来至少有八点：①能够成为推动孩子们心理发展的一种动力；②能够促使孩子们智力的发展；③能够增强孩子们的体质健康；④能够培养孩子们的竞争意识和进取精神；⑤能够培养孩子们良好的意志品质：⑥能够陶冶孩子们高尚的情操：⑦能够增进孩子们自我意识的发展；⑨能够培养孩子们健康的审美观念与审美能力。总之，体育教育并非单纯的身体活动，而是一种与健康、快乐有关的生活方式，它能增强体质、培养团队精神和坚忍的意志，也能完善青少年的心理发育。

　　那么，孩子不注意身体锻炼时应该怎么办?我建议可以做几个方面的努力：

　　一是创设良好的家庭体育环境，养成孩子终身体育的意识和习惯。具体说：①要老少齐参与。家长共同参与，既可以形成一个美妙无比的家庭身体锻炼氛围，又可以从中起到一定的指导作用和提高安全系数，还可以增进孩子和父母的亲情关系。②要物色好场地，如室内活动场地、户外活动场地、野外活动场地、社会专门体育场所活动场地等。③要“花钱买健康”。有关资料表明，随着我国居民健康意识的不断增强，“花钱买健康”的观念正在逐渐形成，国家也倡导“全民健身”。据国家信息中心统计，我国居民的文化体育消费支出每年都有增长，每月体育消费支出达几百元，而发达国家的体育健身娱乐消费为几百美元。尽管我们不能简单地与发达国家相比，但根据每个家庭的经济状况，适当拿出一部分钱来发展家庭体育还是完全有必要和有可能的。④要有严格的制度和要求。

　　二是拓宽孩子锻炼身体的渠道，增加休闲娱乐、自我防卫和野外锻炼的内容。我们应把家庭体育开展的目的放在提高孩子身体素质上，而不应单打一地放在体育科目的应试准备上。拓宽孩子锻炼身体的渠道，可以从三方面考虑：①增加休闲娱乐内容，如捉迷藏、拍球、踩滑板、滚铁环、做健美操、拼图板、玩积木、下游戏棋等：②增加自我防卫内容，如耍剑、打拳、爬墙、上树、追逐、蹦跳等：③增加野外锻炼的内容，如散步、跑步、定向越野、爬山、攀岩、登高、游泳、冷水浴、日光浴、摇船、上陡坡等。锻炼身体渠道的拓宽，可以使孩子们在“玩”中培养兴趣爱好，在“玩”中发展个性特长，在“玩”中促进身心健康，在“玩”中检验文化知识学习的质量。

　　三是掌握体育卫生保健的知识和方法，指导孩子热心参与身体锻炼。当家长的普遍注重孩子的身体健康，但却有相当一部分家长在这方面进入了一个怪圈，即过分重视营养物质和保健品的作用，忽视孩子的身体锻炼，以致孩子中肥胖儿增多，高血压、高血脂、心脏病的发病率明显上升。

　　科学研究表明，光靠营养物质是不能“养”出健美、健壮身体的，营养过剩的孩子，反而会变的虚胖。生命在于运动，运动促进生命的兴盛。人越活动，越有精神、有力气，身体才能强壮，学习能力才能提高。所以，当家长的一定要注意掌握一些体育卫生保健的知识和方法，带领和指导孩子们热心参加各项体育锻炼。而且，在锻炼身体的时候，既要注重整体身体素质的提高，注重学校体育课训练项目的参与，又要抓住孩子自身锻炼的重点。锻炼的重点应放在孩子自身薄弱的部位、器官和系统，把薄弱的部位、器官、系统改变、提高了，整个身体也就更加强壮了。

　　四是激发孩子追求身体健康、健美的积极因素，克服怕吃苦、嫌费时费力的消极因素。日本的学校教育和体育教育都很重视孩子的生活教育，有的学者称之为“有目的、有组织的生存训练”。他们经常开展一些有组织的强意志、练忍性、增感情的体育活动，这对孩子们因为父母的娇生惯养养成的怕累怕苦思想是一个很好的补救措施。如在严冬季节里，体育老师让学生们身着单衣在露天游泳池里游泳；让学生们在操场上做抢球游戏，每抢到一个球，旁边学生便用一盆冷水浇在胜者身上，以示庆贺：等等。同样，在对待身体锻炼的问题上，许多孩子既有积极的一面也有消极的一面。当家长的一定要注意因势利导，通过激发孩子的积极因素来克服他们的消极因素。要重视对孩子意志、品质的培养，引导和激发孩子不畏困难、不怕挫折，为了实现自己的体育目标而顽强拼搏，持之以恒。同时，家长也可以学习日本的体育教育方法，适当选择一些冒险教育、自然教育、拓展教育之类的体育活动内容，这对帮助有些孩子克服怕吃苦受罪、嫌费时费力的消极因素，也无疑是一种难得的尝试。

　　五是支持孩子参与体育竞赛，鼓励他们体育特长的发挥。现在，各级教育、体育组织特别是中小学校，平时举办的各类体育竞赛和运动会比较多，这对培养和考察孩子们的竞争意识、意志力、勇敢顽强的拼搏精神以及心胸开朗、愉快活泼的性格是大有好处的。作为孩子的家长应当热心支持孩子们参与体育竞赛，如从中发现孩子有某专项运动才能，则要鼓励他们课余时间参加专项训练。

发布时间：2016-01-13 19:34:44　阅读：