父母的快乐就是孩子的快乐

　　家庭氛围对孩子有十分深远的影响，因为孩子与家人的相处时间最多，父母也是孩子最主要的模仿对象。若家长抱持积极乐观的态度生活，孩子无形中也会受到激励，以实际作为代替自怨自艾;反之，若父母将消极悲观的情绪带入教养中，则会让孩子充满不安全感，不敢尝试新事物，以致遭遇瓶颈或挫折的时候停滞不前。

　　承以上所言，悲观和乐观并非单纯只是心情的悲伤或快乐，而是一种生活态度。美国正向心理学家塞利格曼(Seligman)在其著作《教孩子学习乐观》中表示，乐观的人把不幸的事情理解成有特定的原因;悲观的人则诠释为普遍的现象。例如，考试成绩不佳时，乐观的孩子可能会觉得:“因为我没有好好准备”(特定的)，悲观的孩子有可能归因于“我本来就不聪明”(普遍的);比赛打输了，乐观者会觉得“我不擅长踢球”(特定的)，悲观者则认为我运动神经不好”(普遍的)。当孩子把失败当成特定事件来解释时，即使某些部分表现不佳，但孩子仍会积极努力，并在其他方面肯定自已，有了这样的想法后，他自然就有动机去尝试，无须外力介入;但将失败当作普遍现象时，容易全面否定自己，认为自己任何事都做不好，未尝试就先放勞'。

　　一个人有可能将悲观担转成乐观吗?塞利格曼认为乐观是可以训练的，因为孩子的悲观思想，很大部分是模仿或受他所接触及尊敬的人的影响，例如家人、老师和朋友。其中又与家人的关系最为亲密，所以首先父母必须改变自己对事情的解读方式。若家长送儿女去学钢琴才艺，孩子表现得却不如预期时，应该这么想:“多花一点时间练习会弹得更好”或“也许孩子对钢琴没兴趣，但他的绘画能力不俗”，而非直接否决孩子“你不是弹钢琴的料”。

　　孩子会习惯性地仿效父母的言行举止，所以父母千万别让自己深陷在悲观的想法中，然而保持乐观并非不能在孩子面前表露负面情绪，因为人生本来就有无法控制的喜怒哀乐，不过当你感觉伤心愤怒时，应避免将情绪转移至孩子身上，在这个时候要求孩子做任何事，都只是为了填补心中受到的伤害，日后孩子也会学你迁怒别人。

　　乐观的教养越早学会越好，其快乐法则就是勇于接受现实的挑战，以促进自主性、成就感、成功经验和坚持动力。如此得来的成功经验，可培养孩子面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待，实行方式如下:

　　1.提高孩子的自我效能感

　　自我效能感”(Self-efficacy)是指一个人对于白己是否有能力完成某项任务的信心。自我效能感低的人会觉得自已做任何事都徒劳无功，遇到工作或课业阻碍时，很快就会放弃原先的企图心;自我效能感高的人则是将困难视为挑战，坚信自己努力就能克服，在追求日标的过程中，这样的信念可以让人怀抱热忱和执着，进而达成目标，并忍受过程中所遭遇的各种打击。

　　而在学校里的竞争性评分与排名，会使许多孩子感到自身能力不足，毕竟第一名永远只有一个，高分的人也只占少数。故建议评分应以每个人的进步来评断，这样才能有效提升自我效能感。例如，学生组队训练野外煮食的技能时，有的人生火、有些人清洗食材，有的人则负责料理烹调等，每个人都各司其职，没有名次之别;而原本不会生火的孩子，习得生火的技巧，以个人的表现评断他的进步，便能使其获得自信和能力。

　　生活中有很多机会可以让孩子认同自已，并提高自我效能感，以下提供具体的方法给家长们参考:

　　(1)试试看就知道了:当孩子看到与自己能力相当的人获得成功时，会产生“他做得到，我也做得到”的念头，此时你可以鼓励他落实这个想法，勇于尝试。如果孩子觉得“他太厉害了，我根本办不到”，家长可以陪孩子一起做，给他安全感，同时也赋予孩子愿意尝试的机会。

　　(2)给予信任的口头肯定:每个家长对子女都抱持很大期望，但鼓励儿女的话应具体并接近孩子的能力，如家长可以说:“我相信你能在二十分钟内完成这一页的练习题。”而不是含糊地说:我相信你可以快速写完。”

　　(3)不要随便泼冷水:当儿女兴冲冲地告诉你，他的数学考得比班上第一名的小强还要高两分的时候，家长不应说:“那又怎样!小强其他科目都比你高出十几分。”孩子有可能因为你对他根本不抱期望或感到失望而失去奋斗的动力。家长不妨改口说:“我很高兴看到你超越自己，但其实你不需要和别人比较，因为你积极不放弃的精神才是爸妈乐见的。”

　　2.以平常心接受生活中的成败

　　父母虽然希望孩子能获得成功经验，但也要让他们了解，没人能够永远一帆风顺。

　　孩子应体认到失败只不过是生命的过程而不是末日灾难，举例来说，如果孩子因不懂某道数学题，就认为“我绝对学不好数学”，或者朋友没邀他一起玩提迷藏，就觉得“同学都讨厌我”，即显示他对生活普遍感到不满。

　　家长不妨从旁协助，指出这些难题并不长久也非全面，只是暂时和特殊的地方;并以正面的观点解读孩子的经验，鼓励他“我懂得你的沮喪，数学的确不容易，但其他的题日你都会了，就再试试看吧!”或是“也许同学们还不熟悉你，不确定你想不想玩，不妨主动约他们一起玩”。不管孩子的情绪怎么样，保持理解，有助于缓解其钻牛角尖的悲观心态。

　　3.无论天气如何，你可以自己带着阳光

　　儿女的成长不一定都来自顺利、成功的经验，有些成长，是从失败和磨难中产生，所以无论事情有多坏，乐观汲取负面经验才是最重要的。以下是保持乐观态度的小提醒，提供给家长参考:

　　(l)容许孩子有情绪:孩子拥有恐惧、悲伤或焦虑的情感，才能学习敞开心胸，克服负面情绪;如果孩子因为输掉一场球赛而哭泣，家长不应说:“这么大了还哭。”拒绝孩子发泄情绪，反而会将亲子关系闷坏了;在孩子难过时，应理解、体谅他的心情，适时让他静一静，或是听他哭诉。

　　(2)“快乐”兼具享乐和意义:不管是在校园或家庭，从事对个人重要又有乐趣的活动，才是快乐的推进器，如分享一本好看的书或电影，甚至是运动、下厨、动手做玩具等。确认每一周，都有让孩子觉得愉快和有意义的时间，因为根据研究显示，类似的快乐经验，会增进亲子情谊，常保生活愉快。

　　(3)快乐来自心理状态:快乐并非来自成绩好坏或零用钱的多少，而是能否对现状感到满足和愉悦，换句话说，快乐取决于孩子所重视的生活质量，以及对外在事件的诠释。

　　(4)保持身心健康:身体的状态会影响心灵，所以陪孩子一起规律运动、保证充足睡眠，并维持健康的饮食习惯，使其身心平衡就能带来正面情绪。

　　(5)快乐的指标是关心:孩子快乐的最重要来源就是经常关心他的父母，因此，父母应经常教导孩子关怀身边的人。

发布时间：2016-01-18 14:34:53　阅读：