积极参加运动能锻炼孩子的注意力

　　美国的一项新研究发现，让孩子参加体育活动能帮助他们在学习时集中注意力。

　　美国伊利诺伊大学的科研人员在新一期美国《神经学杂志》上报告，他们在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。这些体育活动包括体育课、课间活动及放学后的体育运动等。

　　研究小组对20.名9岁学生进行了测试。第一天，学生们休息20分钟后，研究人员对他们进行一系列测试;第=天，学生们在跑道上步行20分钟后，再进行同样测试。每次测试中，研究人员都监测学生们的脑电图，了解其大脑活动情况。

　　测试结果显示，刚参加完体育活动后，学生们在回答问题时会更加集中注意力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率越高。脑电图分析还表明，刚参加完体育活动的孩子能更好地分配注意力资源，不容易受噪音等因素的影响。

　　为了证实这一结果同样适用于学生在课堂上的表现，研究人员让学生们进行了阅读、单词拼写和数学3项测试。结果证明，如果学生在体育活动后进行这些测试会取得更好的成绩。

　　孩子的运动能力分为大运动能力和精细运动能力。在大运动中，孩子的各部肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成想要完成的动作，也就是协调能力和平衡能力要好。如孩子跳绳时，眼要看，手要摇绳，脚要在准确的时间起跳，这些配合都要经过大脑的指挥才行。在精细动作比如在折纸时，孩子的眼睛和手都要配合起来，才能折好纸，这就叫“感觉统合”。感统失调往往会造成孩子的动作笨拙、注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。

　　为了达到让孩子在运动中磨炼意志、锻炼提升孩子的注意力，家长应做到以下几方面:

　　1.亲子共乐，家长和孩子一起参加锻炼。

　　首先，家长在日常生活中，要多建议孩子参加体育锻炼，给孩子灌输运动的好处。如果孩子在运动中表现较差，有所退缩，家长还要多鼓励孩子，让孩子增强信心。同时，尽可能多地给孩子安排运动的机会，保证充足的锻炼时间。另外，父母的支持和陪伴是孩子进行体育锻炼的最大动力。家长想提高孩子的运动积极性，可以身体力行，陪孩子跑跑步、做做操、周末进行一场家庭羽毛球赛，在运动的过程中培养孩子的兴趣。如果平时孩子的功课忙，家长可以利用假日进行爬山、远足等活动，全家人在缓解压力、舒缓视疲劳、放松心情的同时，能达到很好的提升注意力的效果，因为孩子往往会在轻松的感兴趣的活动中集中注意力。

　　家长也可以和孩子进行一些室内游戏，比如玩“开飞机”。家长先让孩子模拟一架小飞机，两臂侧平举当作飞机的翅膀，然后开始小跑，时而直身跑，时而弯腰像飞机一样下降俯冲。跑的速度因年龄而异，不要太快，以免摔倒。家长在孩子跑的过程中不断地给孩子指令，比如“飞机升空”、“飞机下降”、“飞机左侧转弯”等，既锻炼了孩子的身体平衡能力和协调性，又提高了孩子的注意力。

　　2.不要干预孩子的运动兴趣。

　　孩子的好奇心很强，常常会心血来潮，突然对某项运动产生极其浓厚的兴趣。这时，家长不要打击他的信心，而是鼓励他去尝试，如果孩子喜欢这项运动，就应让其坚持下去。如果家长不考虑孩子的兴趣和特点，功利地觉得某项运动能起到较好的锻炼效果，就强迫孩子去参加，反而容易引起其厌恶情绪，孩子运动时的注意力也会变得分散、无法集中。

　　小胖东东是三代单传。从他一出生，全家人就当宝贝供着，走到哪儿都有大人跟着。三四岁的孩子正是淘气、爱活动的时候，可爷爷奶奶、爸爸妈妈总是寸步不离地看着他:跑跳容易出汗，别累着;踢球容易伤胳膊伤腿，别出意外;滑据、攀登架容易摔着，太危险不能玩。东东只能在家人的羽翼下，做点轻微的活动。

　　慢慢地，东东越来越不爱运动，每天都窝在家里，除了看电视就是看卡通书，很少出去跟小朋友们一起玩。而且由于大人们总是对他照顾的无微不至，四岁的东东甚至不会自己穿衣服。

　　像东东家长这样“无微不至”，对东东来说并不是一件好事，事无巨细地包办，会让孩子慢慢地对大人产生依赖感，形成衣来伸手饭来张口的不良习惯。而且，东东家长干预孩子的运动兴趣，直接导致孩子身体不健康不说，还会让孩子对新鲜事物失去兴趣，做任何事情也提不起精神，严重者可导致孩子的注意力分散，无法集中。

　　3.培养孩子长期锻炼的习惯。

　　孩子做事往往缺乏自觉性和毅力，对体育锻炼的兴趣也容易转移，而体育锻炼是一场“持久战”，如果家长放松对孩子的监督提醒，孩子就可能出现“三天打鱼两天晒网”的偷懒情况，影响体育锻炼的效果。每天能让孩子运动一小时固然最好，但如果孩子的课业负担比较重，家长可以和孩子制定一个运动计划表，平时适当减少运动的次数，周末延长一点运动时间。定期定时完成锻炼，可以帮助孩子养成坚持运动的好习惯。

发布时间：2015-11-13 14:05:15　阅读：