户外活动，能够让孩子的大脑更有活力

　　写作业时老是动来动去，不能专心致志;休息时手脚仍不闲着，总安静不下来……这可能是很多孩子的“通病”，不少家长对此束手无策。近日，美国的一项最新研究表明，每天在绿树成荫的公园里散步20分钟，可以帮助孩子学会集中注意力。

　　“让孩子多与大自然接触，可以减轻这种多动症状。”负责这项研究的美国伊利诺伊大学儿童环境与行为学教授安德里亚泰勒说。在这项研究中，研究人员首先设定了三个不同的场景，分别是绿树成荫的公园、绿色面积相对较小一些的街道和繁华的闹市区，让同一组孩子分别在这三个场景里步行20分钟，并在此过程中，由工作人员拿着一个能够显示一系列数字的仪器，让孩子跟着背调并记录成绩，以测试他们的注意力是否集中。结果显示，在公园里步行的孩子得分最高，而在闹市区里散步的孩子分数最低，注意力集中的时间最短。

　　近年来的临床资料显示，患多动症的孩子在小时候通常表现为动作协调性不好，平衡力差;而在高楼闹市区里长大的孩子，由于活动空间狭小，更易导致这种不平衡。

　　因此，家长应该多带孩子去公园走走，可以让他们试试走直线，这样既能培养注意力，对锻炼身体的协调性也很有帮助。

　　研究指出向往自然是与生俱来的，作为人类，我们天生就喜欢与大自然亲近。当孩子们花了很多时间在室内时，他们缺失了很多东西。与自然缺少接触会产生很多相似的弊病，诸如沮丧，肥胖，注意力不集中;而那些与自然接触比较多的孩子在学习上是比较出色的。事实证明，经常拥抱大自然会减少压力，并能延长注意力集中的时间。

　　当孩子融入自然时，他身体所有的感官都会被激活。他沉浸在了一个比他自己大得多的世界里，而不是只局限在一件小事上。在户外，孩子的大脑会变得更有活力，所以下次，包括在学校这样的场合，他会更专注，更集中注意力，将某一件事情做得更好。

　　那么家长应该如何引导孩子亲近大自然呢?

　　1.家长必须激发孩子对大自然的兴趣。

　　虽然儿童天生爱玩，但也有一些孩子性格内向、行事胆小，另有一些孩子则沉i面于玩具，不愿过多地进行户外活动。遇上这种情况，家长就应有意识地加以引导了。你可以从美丽的童话中激发他对大自然的兴趣，也可以从讲述自然常识入手，掌握若干知识后再带其走进大自然，还可以用提问的方式潜移默化地引导孩子。对于独生子女，一方面让其融入自己的朋友圈，另一方面还应与他共同“玩耍”，一同欣赏大自然。极少数孩子缺乏对大自然了解、认识的渴望，往往是与极少有机会亲近大自然有关。家长以“平时工作较忙”、“孩子还是多读点书”等为由，不主动给孩子走进大自然的自由和机会，显然是错误的。

　　2.家长必须培养孩子观察大自然的能力。

　　孩子都有强烈的好奇心，但仅靠这种自发的无序的好奇心无法系统、准确地发现种种自然现象，掌握其本质和规律。因此，家长要随时提醒孩子注意重要的、特别的、带有规律性的自然现象，如暴雨、雷电、彩虹、台风，或如季节更替、花开花落等等。让他们观察不同季节中的草木、不同时空的日光月色、云淡雾浓，引导他们仔细思索其间变化，培养其观察兴趣和能力;对于尚未充分掌握文字表达的幼儿，可以用请他们回答问题的方式，思考分析一些浅显易懂的自然现象。有可能的话，还可以用诸如编故事、做游戏的形式，把自然现象融入其中，帮助孩子理解，以培养孩子观察力。事实证明，具有较强观察事物能力的孩子，日后在注意力集中、掌握形象表达和抽象思维方面都要比别人先胜一筹。

　　具体说来，家长可以通过以下具体的方法带孩子走进大自然。

　　1.清晨多带孩子到户外做做运动。

　　经过一晚上的睡眠，孩子的大脑已经得到了充分的休息，这个时候，如果家长能带着他到户外做做运动，不但可以帮助孩子唤醒大脑，使之尽快进入学习状态，还可以提高孩子的身体素质，有益于身体健康。而且，“一天之计在于晨”，早晨是一天当中最美好的时光，如果孩子将它浪费在了被窝里，将是一种无法弥补的遗憾!

　　2.周末带着孩子到郊外游山玩水。

　　郊外的田野、草地、树林和山山水水，可以帮助放松孩子的身心，使他真正高兴、活泼起来。孩子的心情变好了，又呼吸到了没有污染的新鲜空气，他的头脑自然就会变得灵活起来，注意力当然也会提高了。

　　所以，我们不妨利用周末的时间，带着孩子去郊外野炊、采摘、挖野菜、放生……这些活动不但有利于孩子的身心健康，有利于提高他的注意力，对我们自身也是非常有好处的。

　　3.节假日带孩子畅游名山大川，饱览美景。

　　假期，家长可以带着孩子到有美丽自然风光的地方旅游，让他有机会领略名山大川的风采，有机会饱览各地的自然美景，从而可以真切地感受到大自然的迷人魅力。在美景中，他的注意力被吸引，思维变得更加清晰，就连感受能力也得到了增强，在大自然这位高明的“老师”和“培训者”面前，孩子会心甘情愿地“俯首称臣”。

　　4.引导孩子多亲近大自然中的动植物。

　　当孩子对大自然中的动植物有了好奇心时，他就会将注意力集中在它们身上，观察它们的变化，注意它们的动态，而他的这些自觉的行为，将是对他的注意力最好的训练。所以，家长平时可以引导孩子多去亲近大自然中的动植物，以引起他的好奇心和求知欲，从而达到提高他的注意力的目的。

　　5.教孩子爱护大自然。

　　美丽的自然需要人类的呵护，家长在引导孩子去感受大自然无限美好的同时，也有责任教导他去爱护大自然。当然，爱惜和维护大自然的过程，对孩子来说也是很好的锻炼过程，同样有助于提高他的注意力。比如，当家长带着他为倾倒的花木支起架子时，当家长带着他救护小动物时，当家长带着他栽花种树时……他都会变得十分认真与专注，而这也正是对孩子的注意力最有意义的锻炼。

发布时间：2015-11-13 14:12:28　阅读：